En hverdag uden konflikter omkring mad og måltider

Er mad og måltider ofte en kamp? Mange forældre oplever udfordringer med mad og måltider – det kan være børn, der spiser for meget, for lidt, helst kun vil snacke sig igennem dagen eller mister interessen ved bordet. Mit mål er, at hjælpe jer til en hverdag, hvor madsituationer ikke skaber konflikter, men bliver mere forbundet med mere hygge og sjov, og noget som hele familien kan glæde sig til.

Opbyg sunde vaner omkring mad og måltider

Med mine metoder kan I skabe små, men betydningsfulde vaneændringer, som hjælper jer til en hverdag med ro omkring mad og måltider. Jeg har hjulpet mange familier til at finde løsninger, der virker netop for dem – uanset om udfordringerne handler om kræsne børn, overspisning, eller uro ved bordet. Med min støtte kan I skabe sunde rutiner og vaner, der ikke kun giver ro ved bordet, men også gør madsituationer i løbet af dagen – som eftermiddagssnacks, madpakker og spisetider – til mere positive og afslappede stunder.

Små vaneændringer kan give stor forandring

Min tilgang handler om at skabe små, men betydningsfulde vaneændringer, som kan bringe mere ro omkring mad og måltider i jeres hverdag. Sammen ser vi nærmere på netop jeres udfordringer og finder frem til konkrete justeringer og nye vaner, der kan skabe en positiv forandring – både her og nu og på lang sigt. Jeg ved, at det kan være svært at finde overskud i en travl hverdag, og derfor arbejder vi trin for trin med løsninger, der passer til jer. Mit fokus er at møde jer der, hvor I er, og sikre, at madsituationer bliver en positiv del af familielivet.

Rådgivning, der møder jer, hvor I er

Mit arbejde bygger på metoder som Madro-metoden og vanecoaching (Om Mette), som jeg tilpasser til netop jeres situation og behov. Uanset om I ønsker et intensivt forløb eller en fleksibel løsning, får I værktøjer, der kan skabe en mere harmonisk og nemmere hverdag omkring mad og måltider.

Tag første skridt mod mere glæde og ro omkring mad og måltider i hverdagen.

Hvorfor vælge et forløb hos mig?

  • Personlig vejledning tilpasset jeres families behov
  • Konkrete greb og værktøjer til at skabe sunde vaner og mere ro omkring mad
  • Fleksible samtaler – enten enkeltstående eller klippekort
  • Langvarige resultater: Et positivt forhold til mad for hele familien

Sådan har andre familier oplevet forløbet

“Herhjemme har vi taget vores snak med dig, til os, særligt i forhold til at slippe den kontrol og struktur vi forsøgte os med. Det har helt konkret betydet at Carl og mad, ikke stjæler alt fokus når vi skal spise. Det har betydet at Carl er mere glad, sidder længere ved bordet og 3 gange, har forsøgt at smage ny mad, -helt uden vores opfordring. I skolen spiser han mad, de er mere rolige og det giver Carl mere ro. Han spiser hver dag, lidt derude. Det er ikke længere en daglig snak på skolen om Carl og mad.

Til forskel fra vores redskaber før vi havde en samtale med dig, taler vi også om sult, mæthed og Carls behov for mad. Samlet set, er dine redskaber med til, at vi som familie, nu nyder måltider sammen.”

Mette, mor til Carl på 6 år

 

“Efter vores forløb har vi fået en helt anden ro omkring måltiderne, og vi har sluppet kontrollen over, hvad og hvor meget Mikkel spiser. Vi har ændret vores tilgang og kommenterer ikke længere på, hvad han vælger at spise eller hvor meget – og den ændring har virkelig haft en positiv effekt. Mikkel virker langt mere afslappet omkring mad nu, og han spiser ikke længere på samme intense måde. Han lytter bedre til sin mæthed og tager naturlige pauser under måltiderne.

I forløbet vi også talt om, hvilke fødevarer der mætter bedre, og det har hjulpet os til at planlægge nogle gode, mættende mellemmåltider, så der ikke bliver så meget småsnacking. Det gør, at han føler sig mere stabil og får lidt ekstra ro hen over dagen. Forløbet har ikke kun hjulpet Mikkel med at få ro omkring måltiderne, men også os som forældre.”

Rikke, mor til Mikkel på 10 år.

Sådan foregår et forløb hos mig:

Når I vælger et forløb hos mig, får I støtte til at skabe varige, positive ændringer i jeres barns madvaner og jeres familiemåltider. Uanset om I ønsker et kort og intensivt forløb eller foretrækker fleksible samtaler over længere tid, har jeg løsninger, der passer til jeres behov.

3 samtaler – hurtige resultater med intensivt forløb

Dette forløb er for jer, der ønsker at komme hurtigt i gang og se konkrete resultater i familiens måltider og vaner. I løbet af tre samtaler arbejder vi fokuseret på jeres udfordringer, så I får effektive redskaber og praktiske råd til at skabe positive forandringer.

  • Intensive samtaler: Vi har dialog over en kortere periode og går i dybden med netop de udfordringer, I står med – hvad enten det handler om kræsne børn, småtspiseri, overspisning eller manglende ro ved bordet.
  • Konkrete værktøjer: Jeg hjælper jer med at finde løsninger, der virker for netop jeres familie og giver jer redskaber, der kan tages i brug med det samme.
  • Få glæden tilbage ved måltiderne: Målet er, at I som familie skal mærke forskellen allerede efter kort tid og få skabt sunde og hyggelige måltider uden kamp og bekymringer

Dette forløb er perfekt for jer, der vil se hurtige resultater og gerne vil komme godt fra start på jeres rejse mod mere glæde og balance ved måltiderne.

Fleksible samtaler tilpasset jeres behov med et klippekort til samtaler

Klippekortet er til jer, der ønsker fleksibilitet og løbende støtte over tid. Her får I samtaler, som I kan bruge, når det passer ind i jeres hverdag, og når behovet opstår. Det betyder, at vi sammen kan tage tingene i jeres tempo og arbejde på de udfordringer, der opstår hen ad vejen.

  • Fleksibilitet og frihed: I bestemmer selv, hvornår samtalerne skal finde sted, og vi kan løbende justere efter, hvordan tingene udvikler sig hos jer.
  • Tilpasset støtte: Hver samtale tager udgangspunkt i, hvad der fylder mest hos jer lige nu – om det er nye udfordringer, opfølgning på råd fra tidligere samtaler eller noget helt tredje.
  • Langvarige forandringer: Klippekortet giver jer mulighed for at få støtte og sparring over en længere periode, så I kan bygge langsigtede og varige forandringer op og tackle de udfordringer, der opstår undervejs.

Dette forløb er ideelt for jer, der ønsker løbende vejledning og fleksibilitet til at arbejde med jeres familierutiner i et tempo, der passer til jer.

Hvordan kan I komme i gang?

Personlig rådgivning tilpasset jeres familie

Det første skridt mod at få en rolig og glædesfyldt hverdag omkring mad og måltider er nemt at tage. Udfyld formularen med navn og telefonnummer, så kontakter jeg jer for at høre mere om jeres behov og finde en løsning, der passer jer. Jeg hjælper jer hele vejen – så jeres familie kan få ro ved måltiderne og sunde vaner, der holder.

Udfyld formularen, så ringer jeg til jer og hjælper jer godt i gang.