Kombination af kostvejledning og VaneCoaching

Et vægttabsforløb hos mig indebærer en kombination af kostvejledning og VaneCoaching.

Med udgangspunkt i DINE mål, DINE adfærdsmønstre og DIT liv, hjælper jeg dig med, at opbygge nye vaner, som du kan holde på både kort og lang sigt.

Jeg hjælper dig med at bryde de forhindringer, der står i vejen for, at du kan nå dit mål.

VaneCoaching er en anerkendt metode, hvorigennem du lærer, at ændre uhensigtsmæssige vaner, og skabe nye vaner, der kan hjælpe dig til at opnå dit mål.

Mit primære fokus i forhold til vanecoaching er mindre madstress og mere madro.

Du har selv løsningen – men jeg hjælper dig.

Det handler om vaner – ikke viljestyrke

Har du også prøvet utallige slankekure, opnået målet, for derefter at konstatere, at kiloene vendte tilbage igen? Sådan sker det for langt de fleste. Og det bunder i, at man ikke har fået brudt med gamle uhensigtsmæssige vaner, og fået opbygget gode nye vaner i forhold til mad. Når man så er kommet i mål, efter en slankekur, så slapper man af, og falder tilbage i de gamle madvaner igen.

Det er sjældent viden om kost vi mangler, men viden om vaner og adfærd.

”Motivation is what gets you started. Habits is what keeps you going” citat af Jim Ryun

Mere madro og mindre madstress

Du kender sikkert ”sort / hvid tænkning”, ”alt eller intet – mentalitet”, enten fra dig selv eller fra andre? ”Har man først taget ét stykke slik kan man lige så godt fortsætte resten af dagen, for nu er det HELE alligevel ødelagt”. Men er det nu også korrekt?

Faktum er at: Én kalorie er én kalorie – lige meget om det kommer fra en gulerod eller et stykke kage. Så hvorfor er det så, at et stykke slik eller et stykke kage ødelægger ALT?

Mange er fanget i, hvad man må spise, hvornår man må spise, og hvor meget man må spise.

De fleste af os har en masse overbevisninger, om hvad der er sundt og hvad der er usundt – men uden faglig eller videnskabelig belæg for det.

Det vi betegner som usunde fødevarer (f.eks. chips og slik) bliver mange gange sat op på en piedestal, hvor det faktisk ikke hører hjemme. ”Usundt” bliver ”forbudt”, og som mennesker bliver vi ubeskriveligt fristet af det forbudte.

Så lad os gå væk fra at betegne fødevarer som sunde eller usunde, og lad os få skabt noget MADRO.